男性の頭皮の悩みで多い「かゆみ」ですが、シャンプーのやり方が原因かもしれません！
いやいや、汚れを落とすために念入りに2回もシャンプーしています！
シャンプーは地肌でしっかりと泡立ててから洗ってます。
色々な声が聞こえてきそうです。
シャンプーをしたことがない人はほとんどいないかもしれませんが、適切なシャンプー方法を正確に伝えることができる人は少ないと思われます。
本記事では、正しいシャンプーの手順についてご紹介します。
シャンプーの基本的な考え方
手順のご説明の前に、シャンプーの基本的な考え方を3つお伝えします。
- シャンプーは泡で優しく洗う
- 髪の毛よりも頭皮の汚れを落とす
- 洗う時間と同じく流す時間も大事
当たり前だろ！と言えば当たり前になりますが、すごく重要です。
シャンプー選びの参考に下記の記事も合わせてお読みください！
正しいシャンプーの手順
シャンプーの基本的な考え方3つを前提に、正しいシャンプーの手順を4つのSTEPでご紹介します。
お湯でしっかりと頭皮全体の予洗いを行います。頭皮と髪の汚れの大半は予洗いで落とすことができ、シャンプーの泡立ちをよくさせます。
お湯の温度は37°を目安とし、熱湯はNGです！
アミノ酸系やベタイン系シャンプーを使用している方は特に念入りに予洗いを行いましょう！
シャンプーをしっかり泡立てる
地肌で泡立てるのではなく、手のひらで泡立ててからつけましょう。地肌への洗い残しや余計な摩擦を防ぐことができます。シャンプー剤が均等に髪や頭皮に広がり、より効果的に汚れや余分な油を取り除くことができます。
頭皮を洗う
頭皮全体を指の腹でマッサージするように洗いましょう。シャンプーは頭皮を洗うものであり、頭皮を洗った残りの泡で洗うだけで、髪の汚れは十分に落とすことができます。
生え際→頭のてっぺん→サイド→後ろの順で行うと効率よく血行を促進することができます。
マッサージする際に力を入れすぎないように注意しましょう。頭皮へのダメージや痛み、血行不良の原因になります。
洗い流し
泡を十分に洗い流し、髪の根元からしっかりとすすぎましょう。髪に泡が残らないように注意しましょう。洗い流しきれないと頭皮や髪に残留物が残り、トラブルの原因になることがあります。
毛髪の質感が気になる場合にはリンスを使用することをお勧めします。一方、毛髪のダメージと質感の両方が気になる場合にはトリートメントを使用することをお勧めします。
また、かゆみがある人は頭皮用トリートメントを使用し、頭皮の保湿をすることがお勧めです。頭皮の保湿はかゆみの軽減に役立ちます。それぞれの製品の効果を理解し、自分の髪と頭皮の状態に合った製品を選ぶことが大切です。定期的な髪や頭皮のケアは健康的な髪を保つために重要です。適切なシャンプーやトリートメントの使用を心掛けましょう。
シャンプーをする時間帯は夜がオススメ
成長ホルモンの分泌を促し、毛髪の成長を促すとされるのが眠っている時間です。
寝る前に頭皮環境を綺麗に保つことで髪の成長の妨げを防ぎます。枕カバーやシーツへの汚れや油分も減らすことができるので、衛生的にもいいと言えます。
また、頭皮の皮脂にはバリア機能があり、紫外線から頭皮を守る役割があります。朝にシャンプーをし、洗いたてで外出しては皮脂は分泌されていませんので注意が必要です。
まとめ
以上、正しいシャンプーの手順についてお伝えしました。
頭皮の健康を保つためには、日々のシャンプーに適切な方法を取り入れることが欠かせません。常に清潔な頭皮を保つことで、健やかな髪の成長を促し、薄毛やかゆみなどの問題を予防することができます。ですから、シャンプーを行う際には適切な方法を実践して、毎日のケアを大切にしましょう。
男性の美容に対する関心が高まっている現代において、引き続きメンズ向けの美容情報を発信していきます。髪や肌、ボディケアなど、男性が美しく健康的に過ごすための最新情報やアドバイスを提供し、より充実したライフスタイルを実現するお手伝いをいたします。
また、男性にとっては敷居が高いと感じる美容について、わかりやすく解説することも心がけています。男性美容の世界を楽しみましょう！
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